Rentoutuminen ja lepo
Rentoutuminen on mukavaa OLEMISTA, ei tekemistä, ei sen suunnittelua mitä teen kun saan oltua tämän rentoutumisen “pois alta” ... vaan ihanaa antautumista oman itsensä OLEMISEEN, painolastin purkua, akun täydentämistä, itsensä kuuntelua, aikaa itselle, tasapainottumista, lepoa, hyvää oloa.
Rentoutuessa näkee, kuulee ja tuntee omin aistein, kokee oman sisäisen minänsä kautta laaja-alaisemmin ja itselleen todellisemmin. Rentoutuessa kaikki on mahdollista. Rentoutuminen avaa portin oivalluksiin ja omiin voimavaroihin.
Rentoutuminen vaikuttaa
• antaa voimia • rauhoittaa ja tasapainottaa kehon toimintaa ja mieltä • avaa luovuuden • silta omien voimavarojen lähteille • portti alitajunnan oivalluksille • hetki hiljaisuutta • nautinto ja kiireen katkaisija • virkistävä mahdollisuus • helposti aktivoitava taito • yöunen parantaja • keskittymiskyvyn ja oppimisen auttaja • kohentaa itsetuntoa • elävoittää ja vahvistaa aistitoimintoja • mielikuvituksen kaveri • lisää kehon ja mielen itsetuntemusta • stressinhallinta paranee • lisää itseluottamusta • kivaa, helppoa ja hyödyllistä •
Rentoutumisen mitattavia fysiologisia vaikutuksia
HERMOSTO:
aivojen sähkötoiminnan taajuus laskee, autonominen hermosto tasapainottuu, ihon sähkönjohtavuus laskee
LIHAKSET:
lihasjännitys pienenee, verenkierto vapautuu
ELINTOIMINNOT TASAPAINOTTUVAT:
verenpaine laskee, sydämen syke laskee, hengitystiheys pienenee, ruoansulatus-elimistön toiminta tasapainottuu
AINEENVAIHDUNTA HIDASTUU JA TASAPAINOTTUU:
stressihormonien määrä laskee, hapenkulutus laskee, veren maitohappopitoisuus laskee, kolesteroli vähenee, immunologinen järjestelmä tasapainottuu, hormonaalinen järjestelmä tasapainottuu.
Stressi aisoihin!
Sopiva määrä stressiä on hyväksi = ILOINEN STRESSI = ihminen saa aikaan, selviää haasteista, palautuminen tapahtuu yön ja levon aikana. Liiallinen määrä stressiä on pahaksi = VAHINGOLLINEN STRESSI = ihminen kokee ahdistusta, epäonnistumisen tunnetta, kokee että ei jaksa, ei palaudu riittävästi, yöuni ei palauta voimia. Vahingollista stressiä EI SAA PITKITTÄÄ, keho siirtyy katabolismin tilaan, soluille luonnollinen uudistuminen lakkaa, keho ilmaisee tätä sairausoirein, ihminen sairastuu, uupuu.
RENTOUTUMINEN yksinkertaisesti katkaisee stressin. Säännöllinen rentoutuminen kääntää elämän stressipolulta onnistumisen, innostumisen ja hyvän olon polulle.