TRE-kurssit ja TRE-menetelmä

TRE Tension Releasing Exercises - Syväjännitysten purkaminen

Kuvassa Fysio-Eskolan tykyTRE -harjoitusten lämmittelyvaihe.
Sitten täristiin, rentouduttiin ja hauskaa oli!

Tension Releasing Exercises (TRE) on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, jolla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehosi rentoutumista syvistä jännitystiloista sekä edistää rasituksen jälkeistä palautumista. Harjoittelun tuloksena koetaan usein selkeitä fyysistä hyvää oloa ja levollisuutta lisääviä vaikutuksia.

TRE perustuu kehon luontaiseen kykyyn purkaa kehon jännitteitä, joista vapautuminen aktivoituu helppojen fyysisten liikkeiden avulla. Liikesarja saa aikaan kehossa harjoituksen aikaina tärinän, jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

Voimakkaissa tai pitkäkestoisissa stressireaktioissa keskeisessä asemassa ovat lonkan koukistajalihakset, joiden krooninen jännitys voi heijastua voimakkaan jännityksen tunteina tai kipuina alaselän lihaksista aina purentalihaksiin asti. Autonomisen hermoston kautta jännitystilat vaikuttavat laajasti koko kehon ja mielen toimintaan. Kun kehon resurssit palautuvat, sen koetaan usein parantavan monin tavoin oloa sekä unen ja elämän laatua, usein välittömästi tai jo parin harjoituskerran jälkeen.

Lisää TRE-menetelmästä (Tension Releasing Exercises) www.trefinland.fi ja Tri David Bercelin sivuilta

Mm. näihin TRE-ryhmiin voit ilmoittautua tutustumaan tai harjoittelemaan.
Ennakkoilmoittautuminen sähköpostilla, puhelimitse tai tekstiviestillä!

LAPPEENRANTA Meri ja Maa -sali
ke 1.2 klo 16.30 ja klo 18.00
ke 8.2 klo 16.30 ja klo 18.00
to 16.2 klo 16.30 ja klo 18.00
ke 22.2 klo 16.30 ja klo 18.00
Sen jälkeen ryhmät jatkavat uudessa osoitteessa (kun tilat ovat tiedossa)

Ryhmiä myös tilauksesta ja yksilöohjausta!

HUOM!
Suomenkielinen kirja TRE:stä julkaistu! Tilaa Voimapaikan kirjoista.
Sisältää perusteellisen ohjauksen liikkeisiin havainnollisin kuvin sekä perusteellisen ja laaja-alaisen kuvauksen TRE-menetelmästä

TRE-kursseja sekä yksilö- ja ryhmäohjausta:

Satu Pusa
Stressinhallinta- ja rentoutuskouluttaja
NLP Trainer & Master Coach
TRE-ohjaaja
puh. 0400 854 005
sähköpostiosoite Voimapaikan etusivun alareunassa